1°, 2° e 3° giorno di dieta

Non immaginavo ma a terzo giorno di dieta sono molto soddisfatta. Non patisco esageratamente la fame e, a parte la pera che proprio non mi piace, ho mangiato niente male. Inoltre, come dicevo prima, questa dieta è molto comoda, sembra cucita su misura per chi lavora in quanto a pranzo, non avendo tempo di cucinare per me tutto pesato e a parte, ho quasi sempre panino o insalata di riso (che preparo comodamente la sera prima).

Ma vediamola nel dettaglio:

1° giorno

colazione: 200 ml di latte con 10 grammi di biscotti (15 calorie a biscotto), un caffè

pranzo: 80 grammi di riso con quattro cucchiai di condiriso light

macedonia di frutta (100 gr mela, 50 gr pera, 50 gr arancia, 50 gr banana)

cena: 150 grammi salmone in scatola (o fresco)

giri o biete senza peso

80 grammi di pane

macedonia come a pranzo

2° giorno

colazione: 200 ml di latte p.s., 40 gr di cereali, un caffè

pranzo: un panino (80 gr) con bresaola (55 gr)

250 gr mela

cena: 200 gr. minestrone (senza legumi)

100 gr certosa

25 gr. creackers senza sale

200 gr pera

3° giorno

colazione: 200 ml di latte p.s., 40 gr di cereali, un caffè

pranzo: un panino (80 gr) con asiago (40 gr) e pomodoro (30 gr)

180 gr banana

cena: 200 gr. di pesce spada

100 gr di pomodoro con 50 gr di rucola

50 gr di pane

200 gr di fragole

Ed ecco la foto di rito anche di mia cugina Patty, prima...e cioè come intende tornare...

e adesso...quì è con mia mamma